Zioła ajurwedyjskie, które warto znać
Medycyna ajurwedyjska to starożytna forma tradycyjnej medycyny wywodząca się z Indii, która jest praktykowana od tysięcy lat. Jest to holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu, koncentruje się na harmonizowaniu ciała i umysłu w celu zapobiegania i leczenia chorób. Obecnie zyskuje popularność i jest praktykowana w wielu miejscach na świecie. Ajurweda wykorzystuje różne metody, w tym zioła, do promowania ogólnego dobrego samopoczucia i zdrowia.
W tym artykule krótko przedstawimy najważniejsze z ziół ajurwedyjskich jakie warto znać. W Ajurwedzie zioła są klasyfikowane jako „Rasayana” (odmładzające) lub „Vajikarana” (afrodyzjak).
1. Ashwagandha: Ashwagandha jest również znana jako indyjski żeń-szeń i od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu zmniejszenia stresu i niepokoju, zwiększenia odporności i promowania zdrowego, regenerującego snu. Jest bogata w przeciwutleniacze, żelazo i aminokwasy, co czyni ją silnym adaptogenem.
2. Kurkuma:
Kurkuma to jasnożółta przyprawa, która jest powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej. Ajurweda doceniła właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkuma jest stosowana do zapobiegania problemom trawiennym, ma korzystnie działanie na skórę, jak również łagodzi objawy przeziebienia. Kurkumę możesz dodawać do większości potraw lub przyjmować oddzielnie od posiłków w połączeniu z niewielką ilością miodu. Ten ostatni sposób polecamy jako naturalną metodę łagodzenia objawów przeziębień.
3. Tulsi -Święta Bazylia:
Święta Bazylia, znana również jako Tulsi, jest świętym ziołem w Ajurwedzie. Jest znana ze swoich właściwości leczniczych i jest stosowana w celu wspierania systemu oddechowego, promowania zdrowia skory i układu trawiennego. Holy Basil ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Działa uspokajająco na umysł.
4. Brahmi:
Brahmi, znana również jako Bacopa, to zioło powszechnie stosowane w celu wspierania funkcji poznawczych, pamięci i uczenia się. Jest również stosowany w okresach napięcia i stresu.
5. Amla:
Amla, znana również jako indyjski agrest, jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Jest stosowana w Ajurwedzie w celu poprawy trawienia, wzmocnienia odporności oraz promowania zdrowej skóry i włosów.
6. Neem, czyli miodla indyjska
Neem to drzewo pochodzące z Indii, używane od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej. Znany jest ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwwirusowych. Neem ma korzystnie działanie na skórę i włosy, łagodzi objawy trądzikowe, a także problemy ze skalpem.
7. Triphala:
Triphala to połączenie trzech ajurwedyjskich ziół, w tym Amla, Haritaki i Bibhitaki. Służy do detoksykacji organizmu, wspomagania trawienia i wzmacniania odporności. Triphala skutecznie wspiera sezonowe oczyszczanie, ułatwiając eliminację toksyn zalegających w tkankach i działa delikatnie przeczyszczająco.
8. Guduchi (Giloy):
Guduchi, znana również jako Tinospora cordifolia, to zioło stosowane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i wzmacniające odporność. Może również łagodzić objawy alergii.
Trzeba pamiętać, że ajurweda podchodzi do człowieka indywidualnie - każda indywidualna osoba powinna praktykować właściwe dla siebie codzienne rutyny, a także mogą być jej zalecane w zależności od potrzeb odpowiednie suplementy ziołowe. Przed zastosowaniem ziół, zwłaszcza jeśli na coś chorujesz i przyjmujesz leki, bądź jesteś w ciąży lub w trakcie karmienia - zawsze skonsultuj się z lekarzem prowadzącym i nie stosuj ziół na własna rękę.