Sattva PL
Tulsi - ziołowa królowa ajurwedy
Tulsi - ziołowa królowa ajurwedy

Tulsi: Ocimum Sanctum - zioło adaptogenne, skarb ajurwedy

Główną przyczyną globalnej zachorowalności i śmiertelności są choroby przewlekłe związane ze stylem życia. Wiele z nich można zatem opanować metodami ajurwedy, zwanej medycyną zdrowego stylu życia, w tym na regularnym spożywaniu ziół adaptogennych. Spośród wszystkich ziół stosowanych w ajurwedzie szczególne znaczenie przypisuje się tulsi (Ocimum sanctum), a badania naukowe potwierdzają obecnie jego korzystne działanie.

Właściwości i korzyści zdrowotne Tulsi

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że tulsi (zwana też świętą bazylią) może złagodzić stres fizyczny, chemiczny, metaboliczny i psychiczny poprzez unikalną kombinację działań farmakologicznych. Stwierdzono, że tulsi chroni narządy i tkanki przed stresem chemicznym powodowanym przez zanieczyszczenia przemysłowe i metale ciężkie oraz stresem fizycznym wynikającym z długotrwałego wysiłku fizycznego, niedokrwienia, ograniczenia fizycznego oraz narażenia na zimno i nadmierny hałas. Wykazano również, że Tulsi przeciwdziała stresowi metabolicznemu poprzez normalizację poziomu glukozy we krwi, ciśnienia krwi i poziomu lipidów, a także stresowi psychicznemu poprzez pozytywny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze oraz poprzez swoje właściwości przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. (1)

Uprawa roślin tulsi ma zarówno znaczenie duchowe, jak i praktyczne, które łączy hodowcę z twórczymi siłami natury, a uprawa organiczna oferuje rozwiązania w zakresie bezpieczeństwa żywnościowego, ubóstwa na obszarach wiejskich, głodu, degradacji środowiska i zmiany klimatu. Stosowanie tulsi w codziennych rytuałach jest świadectwem mądrości ajurwedyjskiej i stanowi przykład starożytnej wiedzy oferującej rozwiązania współczesnych problemów.

Regularne stosowanie świętej bazylii może przynieść wiele korzyści, jednak warto pamiętać, że każdy organizm jest inny i efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji. Warto również konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tulsi, szczególnie w przypadku istniejących schorzeń czy przyjmowania innych leków.

Jak spożywać Tulsi dla najlepszych efektów?

Właściwe przyjmowanie tulsi jest kluczowe dla uzyskania optymalnych korzyści zdrowotnych z tego zioła. Istnieje kilka form Tulsi dostępnych na rynku, a każda z nich może mieć nieco inne zalecenia dotyczące dawkowania. W tym poradniku omówimy różne formy Tulsi oraz zalecane dawki.

1. Liście Tulsi: Świeże liście Tulsi można dodawać do sałatek, napojów czy potraw. Zalecana dawka to 2-3 liście dziennie. Można je również parzyć jako herbatę, dodając 5-6 liści do szklanki wrzącej wody i parząc przez 5-10 minut.

2. Herbata z Tulsi: Herbata z Tulsi jest dostępna w postaci saszetek lub suszu. Zalecana dawka to 1-2 filiżanki herbaty dziennie. Aby przygotować herbatę, zalej saszetkę lub łyżeczkę suszu szklanką wrzącej wody i parz przez 5-10 minut.

3. Ekstrakt z Tulsi: Ekstrakt z Tulsi można znaleźć w postaci płynnej, kapsułek lub tabletek. Dawka zależy od stężenia ekstraktu oraz indywidualnych potrzeb. Zwykle zaleca się stosowanie 300-600 mg ekstraktu dziennie, podzielonego na 2-3 dawki. Należy jednak zawsze przestrzegać zaleceń producenta.

4. Sok ajurwedyjski z tulsi : należy przyjmować go w rozcieńczeniu z wodą, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Ważne jest, aby przyjmować tulsi zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć potencjalnych efektów ubocznych. W przypadku wątpliwości co do dawkowania czy formy Tulsi, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. ziół.

Czy bazylia to to samo co tulsi?

Bazylia azjatycka i Tulsi to dwie różne rośliny, choć często mylone ze względu na swoje podobieństwa. Bazylia azjatycka, znana również jako Ocimum basilicum, to popularna przyprawa kulinarna, natomiast Tulsi, czyli Ocimum sanctum, to roślina o właściwościach prozdrowotnych.

Podobieństwa między bazylia azjatycka a Tulsi obejmują wygląd roślin oraz niektóre właściwości zdrowotne. Obie rośliny mają jasnozielone liście, a także podobny smak i aromat. Właściwości zdrowotne bazylia azjatycka obejmują działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, które są również obecne w Tulsi.

Jednakże istnieją również istotne różnice między tymi dwoma roślinami. Przede wszystkim, zastosowanie bazylii azjatyckiej jest głównie kulinarne - jest używana jako przyprawa. Tulsi natomiast, jest stosowane w medycynie naturalnej, szczególnie w ajurwedzie, jako zioło adaptogenne, wspomagające układ odpornościowy i nerwowy.

Ekstrakt z tulsi i jego zastosowanie

Ekstrakt z tulsi zawiera bogactwo aktywnych składników, takich jak flawonoidy, terpenoidy, eugenol, ursolowy kwas czy oleanolowy kwas. Dzięki tym substancjom, ekstrakt ten wykazuje silne właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz adaptogenne. (2)

Ekstrakt z tulsi stosowany jest w łagodzeniu różnych dolegliwości, takich jak:

  • infekcje bakteryjne i wirusowe, (4), (1)

  • problemy z układem oddechowym, alergie, (4)

  • stres i zaburzenia snu, (1)

  • problemy z układem pokarmowym,(4)

  • choroby skóry, np. trądzik czy egzema, (3)

  • problemy skóry głowy (trądzik) (3)

W suplementacji, ekstrakt ze świętej bazylii stosowany jest głównie jako środek adaptogenny, wspomagający organizm w radzeniu sobie ze stresem oraz poprawiający ogólną wydolność fizyczną i psychiczną. Ponadto, ekstrakt ten może być stosowany jako wsparcie w profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby serca czy zaburzenia układu odpornościowego.

Tulsi w pielęgnacji ciała, twarzy i skóry głowy

Ze względu na to, że tulsi ma bardzo korzystnie działanie na skórę, znajduje zastosowanie kosmetyczne. Do aplikacji na skórę najlepiej przygotować pastę (maseczkę) ze sproszkowanych liści tej rośliny i wody różanej.

Przepis na szampon terapeutyczny z tulsi i shikakai

Proszek z liści świętej bazylii można tez zastosować na skalp. Dobrym sposobem jest przygotowanie ziołowego szampony terapeutycznego składającego się z proszku shikakai (50% - naturalny środek pieniący), proszku z tulsi (50%). Z ziół należy przygotować pastę, nanieść ją na skórę głowy i delikatnie masować. Można pozostawić do 30 min, po czym spłukać dokładnie czystą wodą.

Tulsi jest też częstym składnikiem wcierek do skóry głowy, gdyż kondycjonujący skalp przyczynia się do lepszego porostu włosów.

Organiczne mydło TULSI detox ma właściwości oczyszczające i zostało przygotowane tradycyjną metodą wytwarzania na zimno.

Masaż, aromaterapia i inhalacje z tulsi

Olejek eteryczny z Tulsi można stosować do masażu, inhalacji czy aromaterapii. Należy jednak pamiętać, że olejek ten jest bardzo skoncentrowany i należy go stosować z rozwagą. Zaleca się rozcieńczanie olejku w stosunku 1:3 z olejem bazowym przed nałożeniem na skórę. W przypadku inhalacji, dodaj 2-3 krople olejku do miski z gorącą wodą i wdychaj opary przez kilka minut.

Przeciwwskazania i efekty uboczne stosowania Tulsi

Chociaż Tulsi jest ziołem o wielu korzyściach zdrowotnych, istnieją pewne przeciwwskazania tulsi oraz potencjalne efekty uboczne, o których warto wiedzieć. W niektórych przypadkach stosowanie tego zioła może być niewskazane lub wymagać ostrożności.

Przede wszystkim, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny unikać stosowania Tulsi, ponieważ nie ma wystarczających danych na temat bezpieczeństwa jego stosowania w tych okresach.

Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe, przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe powinny również konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania Tulsi. Zioło to może bowiem wpływać na działanie tych leków, co może prowadzić do niepożądanych interakcji.

Podsumowując, Tulsi (Ocimum Sanctum) to cenne zioło adaptogenne, które może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Warto zwrócić uwagę na jego właściwości i zastosowania, aby w pełni wykorzystać potencjał tej rośliny w dbaniu o zdrowie i samopoczucie.

 

1) Cohen MM. Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons. J Ayurveda Integr Med. 2014 Oct-Dec;5(4):251-9. doi: 10.4103/0975-9476.146554. PMID: 25624701; PMCID: PMC4296439.

2) M, Choonharuangdej S, Shrestha B, Srithavaj T. Antimicrobial Properties of OcimumSpecies: An In Vitro Study. J Int Soc Prev Community Dent. 2022 Dec 30;12(6):596-602. doi: 10.4103/jispcd.JISPCD_155_22. PMID: 36777016; PMCID: PMC9912833.

3) W, Punyoyai C, Sriyab S, Prommaban A, Sirilun S, Maitip J, Chantawannakul P, Neimkhum W, Anuchapreeda S. Anti-Inflammatory and Antimicrobial Activities of Fermented Ocimum sanctum Linn. Extracts against Skin and Scalp Microorganisms. Chem Biodivers. 2022 Feb;19(2):e202100799. doi: 10.1002/cbdv.202100799. Epub 2022 Jan 13. PMID: 34935261.

4) Kamyab AA, Eshraghian A. Anti-Inflammatory, gastrointestinal and hepatoprotective effects of Ocimum sanctum Linn: an ancient remedy with new application. Inflamm Allergy Drug Targets. 2013 Dec;12(6):378-84. doi: 10.2174/1871528112666131125110017. PMID: 24266685.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl