Olejowanie pępka (nabhi abhyanga) – ajurwedyjski sekret zdrowia, spokoju i równowagi

Jednym z  ajurwedyjskich rytuałów, które powoli wracają do łask, jest jeden – zaskakująco prosty, niemal zapomniany – który może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie wymaga specjalistycznej wiedzy, kosztownych produktów ani godzin czasu. Wymaga tylko… kilku kropel oleju i chwili uważności. Mowa o olejowaniu pępka, czyli nabhi abhyanga – rytuale, który w pradawnej medycynie indyjskiej uznawany był za święty punkt odnowy.

Dla wielu z nas pępek to tylko pozostałość po pępowinie. Dla ajurwedy – to centrum życia, energetyczny środek ciała i brama do głębokiego uzdrawiania. Olejowanie tego miejsca może przynieść ulgę w stresie, poprawić trawienie, wpłynąć na skórę, hormony, a nawet nastrój.

Pozwól, że opowiem Ci o tym rytuale – z perspektywy tradycji, osobistego doświadczenia i współczesnej wiedzy.

Olejowanie pępka to praktyka, która była szeroko stosowana w starożytnych Indiach, a dziś coraz częściej pojawia się w nowoczesnej ajurwedzie integracyjnej. Polega na codziennym aplikowaniu kilku kropel ciepłego oleju bezpośrednio do pępka i delikatnym wmasowaniu go okrężnymi ruchami.

Choć może się wydawać, że to zbyt proste, by działało – efekty mogą Cię zaskoczyć. Nabhi abhyanga to delikatna forma terapii, która aktywuje głębokie procesy samoregulacji organizmu. Nie chodzi tu o spektakularne zmiany z dnia na dzień, ale o subtelne, systematyczne wspieranie ciała i umysłu.

Regularne olejowanie pępka może:

• nawilżać ciało od wewnątrz, szczególnie u osób z przewagą doszy vata,

• wyciszać system nerwowy – pomagając lepiej spać i radzić sobie z lękiem,

• poprawiać pracę układu pokarmowego i hormonalnego poprzez stymulację energii samana i nerwu błędnego,

• łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS), wahań nastroju i nieregularności cyklu,

• wspierać regenerację skóry – zwłaszcza w połączeniu z odpowiednimi olejami, np. brahmi czy neem.

Z punktu widzenia ajurwedy i współczesnej fizjologii, pępek to miejsce wyjątkowe. Znajduje się tu sieć zakończeń nerwowych, naczyń limfatycznych i połączeń powięziowych, które wpływają na funkcjonowanie całego ciała. To obszar, który można porównać do centrum dowodzenia – poprzez subtelne stymulacje wpływa na to, co dzieje się „w środku”.

Delikatny masaż pępka działa uspokajająco na nerw błędny – główny kanał komunikacyjny między mózgiem a narządami wewnętrznymi. Ciepły olej, dobrany do konstytucji i wmasowany z czułością, wysyła do układu nerwowego sygnał bezpieczeństwa. A to – w dzisiejszym świecie pełnym stresu i pośpiechu – jest jak balsam dla duszy.

Najlepszy moment na olejowanie pępka to wieczór – kiedy ciało i umysł zaczynają naturalnie zwalniać. Rytuał można włączyć do wieczornej ratricharya, tuż po kąpieli i przed snem.

Prosty rytuał nabhi abhyanga:

1. Podgrzej wybrany olej (najlepiej w kąpieli wodnej) – nie powinien być gorący, lecz przyjemnie ciepły.

2. Połóż się wygodnie, wycisz światło i nałóż 2–3 krople oleju bezpośrednio do pępka.

3. Zacznij delikatnie masować to miejsce okrężnymi ruchami – zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Możesz wykonać od 21 do 108 okrążeń.

4. Po masażu zostań przez kilka minut w ciszy, oddychając spokojnie. Pozwól ciału się rozluźnić, a umysłowi – uspokoić.

To doskonały moment, by po prostu „być” – w ciele, w oddechu, w obecności.