Sattva Ayurveda Aromatherapy

Huile essentielle de bergamote 10 ml

Name: Huile essentielle de bergamote 10 ml
Brand: Sattva Ayurveda
SKU: OLE000243
Price: 14.95 EUR
Availability: InStock

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remonte le moral et réduit le taux de cortisol – confirmé par une étude clinique sur 41 femmes en bonne santé (PubMed 2015)

réduit le stress et l'anxiété – le linalol et l'acétate de linalyle exercent une action apaisante sur le système nerveux

équilibre Vata et Kapha – réchauffe, stimule et rompt la stagnation émotionnelle

Hespéridée, fraîche, avec une note florale et légèrement épicée – la bergamote, c'est cette senteur que vous connaissez grâce à l'Earl Grey, sans jamais l'avoir associée au thé. Elle est obtenue à partir de l'écorce des fruits de Citrus bergamia – un hybride de citron et d'orange amère, cultivé presque exclusivement en Calabre, en Italie. En Ayurveda, elle est utilisée en cas de déprime, d'anxiété et de perte de goût à la vie. L'une des huiles les mieux étudiées cliniquement pour leur effet sur l'humeur.

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Cette senteur, vous la connaissez grâce à l'Earl Grey. Mais ce n'est que la partie émergée de l'iceberg.

La bergamote est un agrume qui n'a pas fini sur nos tables – il a trouvé sa place dans la parfumerie et l'aromathérapie. Son huile essentielle est l'un des ingrédients les plus utilisés en parfumerie dans le monde, et aussi l'une des huiles les mieux étudiées cliniquement pour leur effet sur l'humeur. Une étude clinique de 2015 menée sur 41 femmes en bonne santé a montré que l'inhalation d'huile essentielle de bergamote réduit de façon statistiquement significative le taux de cortisol salivaire, diminue l'anxiété ressentie et améliore l'humeur – mesurée à l'aide d'échelles psychologiques standardisées. Ce n'est pas une promesse d'aromathérapie. C'est un résultat publié dans une revue scientifique à comité de lecture.

Le mécanisme est clair : le linalol et l'acétate de linalyle – les principaux actifs de la bergamote – exercent une action apaisante sur l'anxiété au niveau du système limbique et stimulent la sécrétion de dopamine et de sérotonine. En Ayurveda, la bergamote équilibre Vata et Kapha – elle réchauffe sur le plan émotionnel, rompt la stagnation et l'apathie, et redonne goût à la vie. Traditionnellement utilisée en cas de déprime, d'anxiété et de manque de motivation.

Sa senteur ? Fraîche et hespéridée, avec en fond une note florale et légèrement épicée. L'une de ces huiles avec lesquelles il est difficile d'être de mauvaise humeur.

Profil olfactif

Notes principales	hespéridé, frais, légèrement floral
Note de fond	épicé, délicatement boisé, légèrement sucré
Intensité	moyenne – frais et aérien
Caractère	remonte le moral, léger, de journée
S'accorde avec	lavande, ylang-ylang, santal, géranium, oliban, citronnelle

Contexte ayurvédique – dosha

Vata ↓↓	dénoue l'anxiété, l'apathie et le blocage émotionnel – l'une des huiles clés en cas d'excès de Vata
Kapha ↓	réchauffe et stimule – réduit la stagnation, l'abattement et le manque de motivation
Pitta →/↑	neutre en petites quantités – en excès, elle peut stimuler excessivement Pitta

Huile végétale pour Vata : amande douce ou sésame. Pour Kapha : sésame ou huile légère de pépins de raisin.

Détails

Cette senteur, vous la connaissez grâce à l'Earl Grey. Mais ce n'est que la partie émergée de l'iceberg.

Sa senteur ? Fraîche et hespéridée, avec en fond une note florale et légèrement épicée. L'une de ces huiles avec lesquelles il est difficile d'être de mauvaise humeur.

Profil olfactif

Notes principales	hespéridé, frais, légèrement floral
Note de fond	épicé, délicatement boisé, légèrement sucré
Intensité	moyenne – frais et aérien
Caractère	remonte le moral, léger, de journée
S'accorde avec	lavande, ylang-ylang, santal, géranium, oliban, citronnelle

Contexte ayurvédique – dosha

Vata ↓↓	dénoue l'anxiété, l'apathie et le blocage émotionnel – l'une des huiles clés en cas d'excès de Vata
Kapha ↓	réchauffe et stimule – réduit la stagnation, l'abattement et le manque de motivation
Pitta →/↑	neutre en petites quantités – en excès, elle peut stimuler excessivement Pitta

Huile végétale pour Vata : amande douce ou sésame. Pour Kapha : sésame ou huile légère de pépins de raisin.

Comment l'utiliser ?

Diffuseur / bonne humeur
3–5 gouttes dans l'eau. L'une des meilleures huiles contre le petit coup de blues de l'après-midi et les premiers signes d'abattement. Association classique pour la joie et la légèreté : bergamote + orange (3+2 gouttes). Pour le stress et l'apaisement : bergamote + lavande (3+2 gouttes).

Massage
10–12 gouttes pour 25 ml d'huile végétale (amande douce ou jojoba – légères, elles ne masquent pas l'arôme). Idéale pour un massage de tout le corps en cas de tension émotionnelle et de sensation de surcharge.

Bain
Mélangez 5–6 gouttes à une cuillerée d'huile végétale, puis versez dans l'eau chaude. Plongez-vous dans le bain pendant 10–15 minutes. Un bain à la bergamote après une journée difficile est l'un de ces rituels simples pour remettre les compteurs émotionnels à zéro.

Parfum
1–2 gouttes diluées dans une huile végétale, sur le poignet ou derrière les oreilles. La bergamote est une note de cœur classique en parfumerie – tenace, subtile, elle améliore l'humeur tout au long de la journée. Attention : huile photosensibilisante – après application sur la peau, évitez toute exposition au soleil.

Inhalation directe
2–3 gouttes sur un mouchoir. Respirez profondément pendant quelques minutes en cas de pic d'anxiété soudain ou de mauvaise humeur – c'est l'une des utilisations les plus rapides de cette gamme.

Ingrédients

Citrus Aurantium Bergamia Peel Oil

FAQ

La bergamote améliore-t-elle vraiment l'humeur ?
Oui – c'est l'un des effets de l'aromathérapie les mieux documentés cliniquement. Une étude publiée en 2015 dans Phytotherapy Research a montré un effet statistiquement significatif de l'inhalation de bergamote sur la baisse du cortisol et l'amélioration de l'humeur chez des femmes en bonne santé. Mécanisme : le linalol et l'acétate de linalyle stimulent la sécrétion de sérotonine et de dopamine.

Pourquoi la bergamote est-elle photosensibilisante ?
Elle contient du bergaptène – une furocoumarine qui, en cas d'exposition aux UV, peut provoquer des taches pigmentaires sur la peau. Après application sur la peau, évitez donc le soleil direct pendant quelques heures. En diffusion – aucune restriction.

Quelle est la différence entre la bergamote, l'orange et le pamplemousse ?
Ce sont trois agrumes, mais la bergamote est la plus complexe – elle possède une note florale et épicée qui manque à l'orange et au pamplemousse. Elle agit aussi plus fortement sur l'humeur et l'anxiété. L'orange est plus directement joyeuse, le pamplemousse – plus rafraîchissant et énergisant.

La bergamote a-t-elle la même senteur que le thé Earl Grey ?
Oui – l'huile essentielle de bergamote est l'arôme classique de l'Earl Grey. C'est un bon point de repère pour sa senteur : hespéridée, légèrement florale, avec une note épicée caractéristique. En aromathérapie, son action va toutefois bien au-delà d'un simple arôme.

Usage externe uniquement. Ne pas appliquer pure directement sur la peau. Huile photosensibilisante – après application sur la peau, éviter toute exposition au soleil. Éviter le contact avec les yeux. Conserver à l'abri de la lumière et des sources de chaleur. Tenir hors de portée des enfants. En cas de grossesse, d'hypertension ou d'épilepsie, demander l'avis d'un médecin avant utilisation.

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